מתכונים ממרכיבים טבעיים

ללא גלוטן, 20 פרוסות בכל פרוסה יש כ- 4 גרם חלבון ו- 3.5 גרם סיבים. כ- 100  קלוריות לפרוסה   מצרכים רבע כוס זרעי בזיל או צ'יה (80 גרם) כוס...

כ-80 יחידות 10 מקלות מכילים כ-5 גרם חלבון וכ-160 קלוריות   מצרכים: 1 כוס עדשים אדומות (להשרות למשך הלילה) 1 סלק בינוני מבושל או מאודה 2...

מצרכים כוס עדשים אדומות (200 גרם) כוס מים (240 מ"ל) חופן פטרוזיליה קצוצה כפית מלח ¼ כפית פלפל שחור ½ כפית כמון טחון הוראות הכנה משרים את...

כ-30 יחידות מצרכים: 2 כוסות קמח שקדים (480 מ"ל) כף קליפות פסיליום 2 כפות זרעי פשתן כפית אבקת שום כפית מלח כפית קצח כפית שומשום מלא ½ כוס...

מצרכים: 3 כוסות קמח שקדים 2 כוסות מים כפית שטוחה מלח כף זעתר ½ כפית אבקת שום כף שמן זית כף קצח כף שומשום לפזר מלמעלה קורט מלח גס לפזר...

מצרכים: 1/3 כוס זרעי פשתן שלמים 1/3 כוס זרעי פשתן טחונים 1/3 כוס קמח שקדים 1/4 כוס גרעיני חמנייה ¼ כוס קוקוס טחון 2 כפות זרעי צ'יה כפית...

ללא גלוטן מצרכים: כוס כוסמת ירוקה מים כפית מלח 2 כפות גרעיני חמניה 2 כפות גרעיני דלעת כף זרעי פשתן כף זרעי צ'יה כף קליפות פסיליום כפית...

ללא גלוטן מצרכים: כוס קמח טף ½ כוס קמח עדשים ½ כוס קמח כוסמת ¼ כוס גרעיני דלעת ¼ כוס גרעיני חמנייה ¼ כוס זרעי פשתן ¾ 1 כוסות מים כפית...

מצרכים 3 כוסות קמח שקדים (250 גרם) 1/2 כוס פסיליום 1/2 כוס פשתן טחון כפית מלח כף אבקת אפייה 2 כוסות מים (480 מ"ל) 2 כפות שמן זית או שמן...

4-8 יחידות מצרכים: כוס עדשים (200 גרם) אדומות יבשות ¼ כוס (20 גרם) פסיליום ¼ כוס (60 מ"ל) מים כף שמן זית ½ כפית סודה לשתייה (ללא...

מצרכים: כוס זרעי פשתן כוס גרעיני דלעת ½ כוס גרעיני חמנייה ½ כוס שומשום 1/3 כוס זרעי צ'יה 1 כפית מלח ים 2 כוסות מים פושרים הוראות ההכנה:...

מתכון ל-5 טורטיות מצרכים: כוס קמח עדשים (100 גרם קמח עדשים) כוס מים ½ כפית מלח פלפל הוראות ההכנה: לערבב בקערה את הקמח עדשים, מלח, פלפל...

מצרכים: כוס קינואה מים 1/2 כפית מלח כפית כורכום הוראות הכנה: משרים כוס קינואה ב- 2-3 כוסות מים למשך הלילה. בבוקר שוטפים ומעבירים למסננת...

מצרכים: חצי כוס זרעי פשתן שלמים חצי כוס זרעי פשתן טחונים חצי כוס שומשום חצי כוס גרעיני חמנייה 3 כפיות פסיליום (קליפות) 2 כפיות תערובת...

מצרכים: 1 כוס קינואה מושרית 10 דק׳ במים רותחים. 2 כפות צ׳יה + ¾ כוס מים (השרייה במים 10 דקות) ¼ כוס אגוזי מלך ¼ כוס שקדים ¼ כוס גרעיני...

מצרכים כוס כוסמת ירוקה מים מלח תערובת תבלינים הוראות הכנה 1. משרים כוס כוסמת ב- 2-3 כוסות מים למשך הלילה. 2. בבוקר - שוטפים...

מצרכים: 10 כפות גדושות קמח דוחן או 220 מ"ל שזה כוס פחות 2 כפות. (אני טחנתי דוחן בבלנדר חזק) כוס קמח שקדים 2 כפות פשתן טחון ½ כוס (120...