top of page

דקלה אהרונוביץ

יועצת לתזונה טבעית

קינואה וירקות

ree

4 מנות

מתכון בתבנית אחת

 

מצרכים:

כוס קינואה מבושלת

כוס גרגרי חומוס מבושלים

2 בטטות

קישוא

בצל סגול

עגבניות שרי

2 קולרבי

מלח, פלפל

תערובת תבלינים פרובנס (או תבלין אורגנו, בזיליקום, רוזמרין)

פפריקה

1-2 כפות שמן זית

 

הוראות הכנה:

  1. קוצצים את הירקות ומסדרים הכל על תבנית (על גבי נייר אפייה)

  2. מפזרים מעל את המלח, פלפל והתבלינים

  3. בוזקים מעט שמן זית מלמעלה

  4. אופים בחום של 190 מעלות כ-30 דקות.

  5. מצננים מעט ומעבירים לקערת הגשה גדולה. מערבבים ומוסיפים מלח או תבלינים אם יש צורך.


בתאבון! 

Comments


bottom of page