שייק

מצרכים:

2 מקלות סלרי קצוצים

כוס עלים ירוקים ונבטים - קייל, חסה, נבטי חמניה, נבטי ברוקולי. מלפפון, גזר או סלק חתוך 1/2 כוס פירות יער או תותים

בננה, אגס או תפוח

כף זרעי צ'יה או פשתן טחון

4-5 אגוזי מלך

כוס מים או חלב צמחי

קרח

אפשר להוסיף: ספירולינה, מנקאי, תמר, כף קרם קוקוס.

הוראות הכנה:

מערבלים הכל בבלנדר מעבירים לכוס, שותים לאט ונהנים.

בתאבון!